模特瘦腿方法技巧

發布時間:2017-04-14 00:00:00 編輯:蘇萌 手機版

  雙腿是身體最難瘦的部位,想要瘦腿的女生必須要有足夠的毅力和正確的瘦腿的最快方法。那么,下面是由小編為大家分享模特瘦腿方法技巧,歡迎大家閱讀借鑒。

模特瘦腿方法技巧

  模特的瘦腿方法

  【按摩瘦腿法】:

  1、坐在椅子上,右腿屈膝抬起,腳腕架在左腿上,雙臂屈肘,倆手手指交叉,扶在大腿根上,掌心微微施力按壓淋巴節。

  2、左腿屈膝團坐,臀部坐在左腳腳腕上,右腿屈膝抬起,左手扶著腳掌,右手扶著腳腕固定好,左手輕輕施力來回扭動腳掌,左右各10次。

  【運動瘦腿法】:

  1、勤做高抬腿運動;

  2、飯后站一會或散步,千萬別吃完就坐,躺下更糟糕;

  3、洗澡時按摩一會,活絡經脈;

  4、騎腳踏車去郊游;

  5、睡前壓壓腿,做腿部運動;

  6、多吃瘦腿食物,如菠菜、蘋果、西柚等;

  7、少乘電梯奪走樓梯;

  8、均衡飲食,葷素搭配;

  【瘦腿黃金時段】:

  1、早8:00,上班路上抬頭挺胸縮小腹;

  2、下午15:00,坐著抬腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘也可以瘦腿;

  3、晚20:00,看電視時不妨再做一做美腿操。

  模特瘦腿方式

  一、空中腳踏車操,鍛煉瘦腿

  1、平躺于床上,雙腿屈膝抬高90度,維持30秒。

  2、在空中踩腳踏車踩100次。

  二、按摩瘦腿

  1、涂抹卡玉秀瘦腿精華,雙手交替分別沿腿的內側及外側,由腳踝向大腿根部按摩,左右兩腿各重復此動作30次。

  2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉,左右兩腿各重復此動作30次。

  3、雙手交替用力拍打大腿贅肉,左右兩腿各重復此動作30次,直到大腿感到酸痛。

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